بقلم د. عبير احمد
يعتمد على نوع الفيتامين، الحالة الصحية للفرد، التفاعلات الدوائية لو بياخذ أدوية تاني مع الفيتامينات.
نوع الفيتامين هناك نوعين فيتامينات تذوب في الماء B, c
ويفضل أخذها في الفترة الصباحية خاصة فيتامين B بانواعة لتجنب الأرق واضطراب النوم وكمان يعزز النشاط والطاقة في الفترة الصباحية.
فيتامينات تذوب في الدهون مثل
A, D, K, E
وتمتص بشكل أفضل عند تناولها مع الوجبة التي تحتوي على دهون زي الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والافوكادو.
