كتبت د. عبير احمد
كل ماتحتاج معرفتة عن شتاء أمن
_ الحفاظ على الدفء باختيار الملابس المناسبة مع القفازات والجوارب، وتغطية الراس والرقبة.
_ تجنب البقاء في البرد لفترات طويلة.
_ الحركة الدائمة للتنشيط الدورة الدموية للاطراف وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
_ شرب السوائل الدافئة مع نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن.
_ متابعة حالتك الصحية اذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
_ يجب الإنتباه الي أعراض مثل تنميل، برودة الأطراف مع تغير لون الجلد أو أي ألم مفاجئ.
