تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د مثل الألبان والخضروات الورقية والتعرض للشمس، نمط حياة صحي تجنب الكحول و التدخين و الكافيين، نشاط رياضي مهم للعظام أقوى مثل المشي والركض ورفع الأثقال
واخيرا متابعة طبية منتظمة.
د. عبير سيد أحمد
Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
