بنصدع ليه ؟
د. عبير احمد
رحلة الألم :فهم وإدارة الصداع النصفي
اضطراب عصبي شائع بنوبات متكررة بسبب عوامل كثير منها جينية وراثيةاوتغيرات هرمونية لدي السيدات أو تناول بعض الأدوية الهرمونية زي أقراص منع الحمل اوموسعات الاوعية الدموية، كمان التعرض لبعض المحفزات ممكن يكون السبب في نوبة الصداع زي العطور والروائح القوية اوتغير الطقس والضغط الجوي. تناول بعض الأطعمة المالحة و المصنعةو الاجبان القديمةو الشيكولاتة كل ده بياثر على نوبة الصداع، لذلك هناك بعض القواعد للتعامل مع نوبة الصداع:
ضروري التواجد في مكان هادي مظلم واستراخاء تام، البعد عن الصوت والضوء، إدارة التوتر والانفعال والبعد عن الأجهاد، كمادات باردة تخفف من الألم، ممارسة الرياضة باعتدال والبعد عن الرياضة العنيفة، البعد عن المنبهات بأنواعها كافيين و التدخين و النيكوتين، ساعات نوم منتظمة مع المساج للاسترخاء العظلات.
في حالات الصداع النصفي المستمرة يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
