ضعف الشهية مشكلة بيعاني منها عدد كبير من الناس .
طيب إزاي تزود شهيتك بطرق طبيعية وسهلة؟
أولاً / التنوع في المواد الغذائية للوجبات ، بحيث تكون الوجبة متزنة وشاملة كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
ثانياً / مع تغير قوام الأكل .. لو حد بيعاني من مشاكل في الهضم أو البلع، هنا ممكن ناكل الخضروات واللحوم على شكل طعام مفروم أو مهروس، مع شرب المياه بعد الوجبات وليس أثناء الوجبات، والتقليل من الألياف لأنها بتحسسك بالشبع.
ثالثاً/ ممارسة الرياضة، لتحسين التمثيل الغذائي ،
رابعاً / الإمتناع عن التدخين.
خامساً وأهم حاجة/ المحافظة على هدوء الأعصاب والتخلص من المشاعر السلبية.
د. عبير أحمد
